024:メンタルヘルスのための栄養改善

024:メンタルヘルスのための栄養改善

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ストレスには、人間関係や環境などさまざまな要因が絡んでいますが、食生活も大きく影響します。なぜなら、私たちがストレスを感じるのは脳で、その脳を働かせているのは食事(栄養)だからです。

そのため、最近では心療内科や精神科などの医療現場でも、メンタルの改善のために食生活の改善や栄養指導を取り入れるところが増えています。

メンタルを強化し、日々のストレスから身を守り、心の健康を保つにはどうしたら良いのか?ぜひ、大切な人と一緒に学んで、健康で強いメンタルを手に入れてください。