「食べる量を減らしているのに、なかなか体重が落ちない」「以前と同じ生活なのに太りやすくなった」と感じていませんか。体重管理は、単純なカロリー計算だけでは説明できません。年齢とともに起こる基礎代謝や筋肉量、ホルモンバランスの変化、そして腸内環境も、体づくりに深く関わっています。
本コースでは、太る仕組みを分子栄養学の視点からわかりやすく整理し、極端なカロリー制限に頼らない「美ボディメソッド」を解説します。脂肪燃焼の要となるミトコンドリアを働かせるために必要な栄養素、たんぱく質の摂り方、腸内フローラとの関係を学びながら、毎日の食事を体に必要な栄養で満たす考え方を身につけます。
主食を選び直す、具だくさんの味噌汁を取り入れる、食べる順番を意識するなど、今日から始められる実践もご紹介。無理な我慢を繰り返すのではなく、健康的で美しい体を育てたい方、ダイエットを根本から見直したい方におすすめのコースです。